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对于大多数人来说，一组主要肌群的力量训练只需每周两到三次的训练就足够了。

将近一个小时的力量训练，红艳没有哼过一声，她的眼神让我们感动。

他做到了我们要求他做的所有事情，他做了许多跑步训练，也对他的跟腱做了许多力量训练。

此外，每周最好进行两次以上的力量训练的练习。

该足球队每周两次力量训练。

如果有人在力量训练器械上锻炼，你可以询问是否能与他交换使用这套器械，这符合健身房礼仪。

中度或者剧烈的有氧运动是必须的，但是你还是需要每周2天的力量训练。

发掘肌肉力量训练图解的魔力，一本最畅销的力量训练书籍终于悄然面试！

不管你是否相信，力量训练是通过破坏你的肌肉来增加你肌肉的蛋白质含量。

一次最大承受力就是力量训练中一个人能重复一次举起的最大重量。

对于跑步者较好的交叉训练包括游泳，水中慢跑，骑自行车，力量训练，瑜伽和普拉提。

力量训练有助于游泳者全面的力量和灵活性。

制定并实施一份有规律的力量训练计划，你就能减少脂肪、增加无脂肪的肌肉，还能更高效地燃烧卡路里。

另一件在健身房不能做的事就是不要将力量训练器械或健身器材乱扔，这样在你健身结束后，下一位健身者很容易就能找到它们。

通过对专家的调查，运用专家调查法筛选出对快速力量训练贡献率比较大的训练手段。

用身体作阻力进行力量训练的例子是俯卧撑、引体向上和跳水。

力量训练可能对儿童的正常生长发育有害。

大鼠抗阻训练在研究力量训练的生物学适应机制中被国际上较为广泛采用。

力量训练是增强你核心力量的极好机会，能帮助跑者避免疲劳，保持状态。

一个论点是机械训练不像力量训练那样是针对肌肉进行准确的训练的。

力量训练增大了这些肌肉纤维的大小。

当比赛临近时，最大周期的重点应从力量训练转至体能和耐力的训练。

更妙的是，力量训练不像你想象得那样，需要很长时间。

他现在仍然处于恢复状态，现在做些诸如在跑步机上跑步、力量训练和跳投这些训练。

假设你能够通过仅仅提高力量训练或者定位球训练来达到最大总体训练强度。

融会贯通：想像一个经过力量训练、速度训练和简单操练的足球运动员。

每周至少计划做三次30分钟的力量训练。

一个好的日常锻炼应该包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。

总统当选人通常结合心肺适能运动和力量训练，滑轮下拉和背部运动。

有证据显示力量训练比机械训练更加有用。

是的，许多带有力量训练的大强度攀岩不一定就是好的方式。

在周二战胜莫斯科那场冠军联赛比赛中出场大部分时间的球员，以一系列力量训练作为结束。

力量训练是要求对身体的主要肌肉进行的锻炼。

逐步抵抗力量训练（爱乐）提高肌肉力量和有氧能力的老年人。

力量训练可以为你的身体和情绪带来意想不到的好处。

所以，女士们，不要害怕杠铃。力量训练可以减少身体脂肪、增加肌肉，并能更有效地消耗热量。

毫无疑问，力量训练是成年女性能胜任的最重要的一种运动形式。

找一个提供照看小孩儿服务的健身房，这样你就可以上瑜伽课程，做一些力量训练，或者和个人教练员一起锻炼。

固定式训练器材.第2部分：力量训练器材、补充的特殊安全要求和试验方法

力量训练增加了这些肌肉纤维的数量。

锻炼。运动有百样可择：负重、跑、力量训练、游泳等。任君挑选。

主要是力量训练，骑自行车，椭圆训练，练瑜伽，爬楼梯，池中跑步，划船，竞走。

有效率的手指力量训练需要你确定一个明确的抓握姿势位为目标，去做直到力竭。

现在，你可能会问为什么力量训练会比机械训练好？

澳大利亚游泳运动员力量训练的内容都直观、明确地以书面形式呈现出来。

我10年来一直坚持着力量训练，并且我想，我要告诉大家我养成运动习惯的方法。

力量训练比重量训练更高一级。

力量训练将运用您的现有肌肉力量锻炼肌肉，消耗脂肪。

对于力量训练，比如游泳，方式很重要，但是对其他类型的练习方式也很重要。

关于肌肉拉伤，就教小朋友做伸展运动和力量训练。

某些研究表明，经常性的力量训练能帮助老年人改善注意力。

力量训练会向骨骼施压，从而增加骨密度，降低骨质疏松风险。

我喜欢把散步、慢跑、力量训练和我最喜欢的拳击运动结合起来。

已证实，力量训练能增大骨质密度，增加瘦肌体积，改善姿势，减少损伤的风险。

如果你在进行力量训练，就从轻量开始，这样你就可以用你自己的方式来练习。

卡拉则在沙坑里做力量训练，随后进行了技术训练。

在你们的训练中，力量训练占多少比重？

初来乍到，不管是力量训练还是传接球练习，李玮峰都与曾经在深圳队的队友配合更多。

凯利在海军陆战队服役期间学到了力量训练的基础知识。

运动有百样可择：负重、跑、力量训练、游泳等。

我的背部痊愈了，终于恢复健康了，为此我经过了长时间的，小心翼翼的肌肉力量训练。

各种力量训练方法手段必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用，有效地提高短跑成绩。

目前国家和省市的运动队都引进了核心力量训练。

他还透露了迪亚比力量训练方案背后隐含的原因。

在跑步机或者自行车运动器上运动并不真的代表你的肌肉已经做好燃烧脂肪，力量训练的准备。

可以帮助你达到目标的三组基础的训练组合是：有氧运动、力量训练、伸展运动。

那些规律的进行力量训练的人通过他们的努力都达到了理想的结果。

力量训练可以增强肌肉，这包括膝部、小腿、上身和颈部。

杠铃和哑铃都是经典的力量训练工具。

八10周的力量训练导致增加规模和最大随意收缩训练肌肉。

力量训练能帮助你强健肌肉，改善外观。

如果你还没有把力量训练加入到健身计划中，那还等什么！

有些强烈的论点支持比机械训练更有效的力量训练。

锻炼（跑步、骑车、游泳、力量训练或整理庭院）或冥想

赛艇轻量级运动员瘦体质量的增加与否可反映力量训练的效果；

图书。我最近刚买了一个力量训练的书作为对自己（坚持锻炼）的犒劳。这本书让我直想打沙袋！

对于力量训练，每隔几个礼拜就应换一个套餐。

我喜欢多种运动：跑步、散步、骑自行车、游泳，力量训练、划船。

要从力量训练中获益不需要一天花几个小时来举重。

力量训练对重塑体型必不可少。