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完全呼气，同时从1默数到8。在数到8的时候，将肺部所有空气排出。

绝不要打断面试官。在面试官说完后，默数两到三秒再开口说话。

我已经开始在心里默数到家之前的信号灯的个数。

用腹部做一次缓慢、深深的吸气，在这个过程中默数4下。

默数着从门口到你心里要。

默数往事，褪去繁华，除却温柔，失去的竟远非这些。

深深地吸气，通过鼻腔和喉咙，同时心里默数5个数，然后缓慢呼气，收紧下腹贴靠脊柱，同样默数5个数。

妆楼深，默数胭脂泪阑干万里心。

不要让双唇抖动，也不要落下泪珠，深呼吸，默数10下。

每次吸入时默数一次，当你数完了十，重复从一再数。

屏住呼吸，从1默数到7。

我看着墙上的挂钟，心里默数着时间。