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对于很多想保持苗条身材的女性来说，节食可能是件一辈子的事。

对于努力解决国家肥胖流行病的人来说，或者只是想掉几磅肉的人，锻炼比节食更有趣。

节食确实能使磅秤上的数字慢慢减少，但运动更能加速你的新陈代谢。下面就告诉你为什么减肥必须需要运动。

节食会对你有好处。

从这几天关注节食和体重方面来看，大部分人瘦了几公斤而不得不勒紧他们的腰带。

虽然我们知道说起来容易，但是只要你坚持，你不久就会看到并体会到节食的益处。

作为你保持节食的奖励，今天我将允许你在咖啡里放一些盐。

研究者相信，不管这是不是节食没有效果的原因，结果还是有很重要的含义的。

减肥以前真痛苦，用了一款。减肥交囊一个月减了19斤，不用节食活动，不知不。

我向自己保证，我的“办公室节食”博客至少要坚持一年。

姜丽再度节食，但体重下来了，双腿仍不见细。

这里有许多行之有效的节食方法，但关键是找一个到适合你的并且让你容易坚持下去的方法。

我们发现，卡路里的减少是通过每天的节食还是运动并不重要。

球迷的推测这所使用的节食计划减肥的品性IU为她的转变。

事实上，大部分的节食在一定的时间里是有效果的。

首先说饮食，光节食来减肥是不迷信的，身体会饿虚。

但是他们同时也惊讶于我在赛前“节食”期间所吃下的大量食物。

他是一星期前开始节食的。首先，他开列了一张长长的单子，上面列了所有禁吃的食物。

其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

一直听说胡萝卜是很有营养的东西，有什么比用胡萝卜来果腹更适合节食减肥的你呢？

她说，我们与食物的“糟糕关系”引起总体人口的明显肥胖，而年轻的女孩正考虑节食减肥。

千万不要被一些减肥的小技巧所吸引。正确地评估节食计划，从中找到一个自己可以长期持续坚持的。

Mayo临床节食法包括两个阶段，帮助你建立终身适用的健康习惯。

想减肥的人们会用替餐来保证节食过程营养均衡同时减少热量的摄入。

如果靠节食来减肥，那么仅仅几个月后就会反弹。

我的医生要我连续两个礼拜记录所吃下的每样东西，然后把记录表拿给她看，这样我们才能研拟出一份我的节食计划。

如果有任何一个问题的回答是“否”，就再找找看，对于你来说一定还有更好的节食计划。

史密斯太太的体重不断增加，她的丈夫告诉她要节食。

进一步来说，如果你执迷不悟继续抽烟的话，那你节食，锻炼计划的效果就不会显著。

爱是因她节食而节食。

公司成员是些非常保守的家伙，他们约束她，让她坚持强制节食。

前4个月我对节食都很着迷。

我一直告诉他节食，但是每次我同他谈，他都生气。

她强调说她并不建议这个不健康的节食方案来减肥。

在知识性广告片《保持身材不节食》里，我很惊讶地看见一个我曾认识的女人。

所以很容易看到新年第不仅仅是节食和运动应该包括。

大多数的节食者习惯于跟踪记录她们吃了什么，吃了多少，这很好，没什么纠结，也能做得很好。

我曾努力节食减肥，但终因吃奶油蛋糕而半途而废。

对一些严格执行节食计划几周的人来说，一个油汪汪的三明治的诱惑简直无法抵抗。

平时，伊丽莎白则会控制好自己，强迫她节食、表现得体。

自从节食以后，他体重减轻了很多，你看他现在都瘦得皮包骨了。

这种意念会转变成破坏你的节食计划——让你吃得更多！

我经常称称自己的体重看是否要节食。

然而，不幸的是，为了能够真正的达到你所想要的体魄和健康的标准，唯一的办法就是通过节食和锻炼。

假设你决定节食，并顺利地饿了自己一个星期。

尽管如此，还是有近四分之三的人坦诚，至少有一次节食计划是以失败告终的。

谢谢，不过我还是喝茉莉花茶吧，我正在节食。

由于节食减肥形成暴食症，曾经一个月了，往常瓜子脸变成了大饼脸，还能变回来吗。

有些女性被男人喜欢模特般身材女人的观念误导，从而饱受节食减肥之苦，接下来她们将看到好消息。

“我以为你在节食！”她说。

那个药叫大米减肥胶囊，效果还不错，不需求节食。

这没有问题也很好，但是一旦你开始节食，你必需停止浏览和观看那么多。

金钱刺激能减掉更多的重量：节食的一个大问题永远是一个坚持不懈的计划，并且决不会对此失去兴趣。

即便在年老以后才开始节食我们也能在很大程度上保持住青春活力。

如果仅靠节食减肥或药物减肥又很容易减掉肌肉，使运动能力进一步衰退。

当采访美国到处的节食妇女时，五个为什么是用来了解她们对于减肥的态度和行为。

可是，就像节食者一时软弱竟把整盒饼干吃个精光一样，我发现自己的决心也有动摇之时。

我不认为，我觉得你需要节食和运动，尤其是年龄大了之后。

这一经历并未说服我尝试节食。

渐渐地，她发现光靠节食减肥对于她来说已经远远不够了，她必须好好锻炼。

要是你曾经靠节食减肥，却又悉数长回去，一定是又困惑又失望。

换句话说，似乎基于药物和基于节食的方式是通过类似的途径起作用。

你可以选择一种被称为节食的残忍的、认为的进食方法，从而控制你的食欲。

事先我采取节食活动的方法，但是由于我没有坚持下去，所以没到达梦想效果。

你是如何保持这麽苗条的？我从来没看过你吃低脂食品或是说要节食，还是你只是保密到家呢？。

因此他们一直没有被要求节食或计算卡路里—他们只需要和他们的父母吃一样的东西就可以了。

很多人都在节食。你也该少吃甜食。那不是健康食品。

银行也许感觉它们从危机开始以来就在进行“地狱式节食”，同时还在执行一项严格的“健身”计划。

运动组不节食，但消耗的卡路里跟节食组少摄入的卡路里量相同。

结果表明：4组节食者的实际新陈代谢率和预测值并没有区别。

在阅读以下常见减肥方法时，请记住这句话。这些减肥法计划将不同节食技巧糅合而成。

因此，从饮食的小改变开始，选择你能坚持、享受的方式，而不是另一种时尚的节食方式，这样对你才是最有效的。

如果你忍受不了节食苏打水的味道，可以加一点柠檬或酸橙，或者将节食苏打水加入普通汽水中，逐渐习惯这种味道。

如果你中断了你的运动计划，就算你继续节食，那些原本经由运动消耗掉的脂肪会很快回到你身上的。

我曾经节食过一周，然后就放弃了。

她总是在节食，但体重好像并未减少。

吉纳维芙属于我们节食俱乐部，她又叹息她的体重增加了。

休决定节食的时候他做了什么？

你去那里不是为了摄入大量的热量，但这比你为节食减肥要好多了。

在一项研究中，研究人员追踪一组为数三百零三名并不想以正规的节食餐来减重的妇女。

为了孩子能够继续上学，就是缩衣节食也是应该的。